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Les troubles du sommeil sont légion. Environ 4 européens sur 10, déclarent souffrir d’insomnie, et tout particulièrement les actifs.
On va retrouver la dedans, les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes, mais aussi les réveils précoces.
Plusieurs mesures « mode de vie » sont efficaces pour améliorer notre qualité de sommeil, et cela passe par la nutrition, l’environnement et le bien être psychique.
Quand ces troubles ont ils explosé?
Au moment de l’aire industrielle, qui a amené avec elle, l’obligation de performance, la pression, les résultats…
Toutes ces sources d’anxiété et de stress ont considérablement endommagé notre sommeil.
Je vous montre ici, tous ce que l’on peut mettre en place pour mieux dormir, et je vous pose cette question :
Bien dormir n’est il pas qu’une question de point de vue 😉 ?
Je serais ravie de savoir si vous avez vous aussi rencontré des difficultés de sommeil, et surtout les solutions que vous avez trouvé pour passer des nuits sereines 🙂
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