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Claustrophobie, 6 étapes pour sortir de la peur panique de l’enfermement et des lieux clos.
Vous avez peur lorsque devez prendre l’ascenseur, vous évitez les parkings souterrains, vous ne prenez pas l’avion, le métro, les salles de réunion sont un enfer pour vous.
Dans ces endroits, vous avez des bouffées de chaleur, des sueurs froides, votre cœur s’emballe, vous avez du mal à respirer.
Vous souffrez de claustrophobie, c’est la peur panique de l’enfermement et des endroits clos.
Mais rassurez-vous, je peux vous montrer le chemin vers la guérison :
1 Tout d’abord, prenez conscience de votre problème
2 Repérez vos pensées négatives
3 Calmez votre souffle
4 Acceptez votre peur
5 Visualisez la réussite
6 Exposez-vous graduellement à votre peur.
Découvrez les chapitres de la vidéo :
0:00 intro
1:45 Les symptômes de Sophie, claustrophobe
3:35 Test pour savoir si vous êtes claustrophobe
6:25 Les 4 causes de la claustrophobie
12:39 1 Prendre conscience de sa peur des lieux clos
13:37 2 Les pensées négatives de la peur panique de l’enfermement
16:50 3 Calmez le souffle pour calmer la peur
17:45 4 Acceptez sa peur d’être enfermé
18:59 5 Visualisez la réussite
20:26 6 Exposez à la peur des ascenseurs
