– Guide visuel et sonore pour pratiquer la cohérence cardiaque 5/5.
cloches, souffle et chant des oiseaux.
– Cet exercice de respiration se pratique assis ou allongé suivant votre possibilité.
– Exercice court de 5 min et facile à intégrer dans son quotidien.
La cohérence cardiaque se pratique idéalement 3 fois par jour avant les repas.
Les bienfaits sont multiples :
– Gestion du stress, des angoisses et du surmenage.
– Peut aussi favoriser le sommeil et même la digestion.
Bonne pratique !
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Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
