La vitamine C, ou acide ascorbique, est un nutriment essentiel pour le corps, présente principalement dans les fruits et légumes frais, comme les agrumes, les kiwis, les fraises, les poivrons, le brocoli et certains fruits tropicaux. Elle est nécessaire à la synthèse du collagène, à la protection de l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres en tant qu’antioxydant, et à la stimulation de la production de globules blancs pour une fonction immunitaire optimale. Elle aide également à l’absorption du fer non hémique. Dans cette vidéo nous allons faire le point.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:56 RÔLES DE LA VITAMINE C
04:15 SIGNES DE MANQUE
05:51 CARENCE EN VITAMINE C
07:23 EXCÈS DE VITAMINE C
08:03 VITAMINE C, ULTRA FRAGILE
08:30 ALIMENTS RICHES EN VITAMINE C
10:21 COMPLÉMENT ALIMENTAIRE DE VITAMINE C
12:17 PRÉCAUTIONS
12:50 ET VOUS ?
