Je vous propose cet enchaînement complet avec des indications en voix-off sur la respiration et les positionnement afin de meiux vous accompagner dans votre pratique quotidienne. Les étirements des méridiens est une série très complète qui favorise la circulation du Qi, du sang et des liquides dans le corps. De plus, elle est adaptée à tous les publics, y compris les débutants en Qi Gong.
Vous pouvez la réaliser au quotidien pour améliorer la souplesse de tout le corps mais également pour renforcer toute la structure musculaire.
Vous pouvez consulter les vidéos précédentes pour avoir l’explication détaillée de chaque mouvement. N’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé si vous avez des difficultés pour réaliser cet enchaînement, vous pouvez aussi me laisser des questions en commentaire.
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▼ CHAPITRAGE ▼
00:00 Intro
00:54 Étirement du méridien du Poumon
02:11 Étirement du méridien du Gros Intestin
03:18 Étirement du méridien de l’Estomac
05:06 Étirement du méridien de la Rate
06:20 Étirement du méridien du Coeur
07:40 Étirement du méridien de l’Intestin Grêle
08:57 Étirement du méridien de la Vessie
13:07 Étirement du méridien des Reins
14:44 Étirement du méridien de l’Enveloppe du Coeur
15:57 Étirement du méridien du Triple Réchauffeur
17:44 Étirement du méridien de la Vésicule Biliaire
19:05 Étirement du méridien du Foie
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