Dans cette vidéo, vous allez découvrir la thérapie comportementale et cognitive et comment elle peut améliorer votre vie.
La thérapie comportementale et cognitive est apparue dans les années 60 aux Etats-Unis et en 70 en France.
C’est une thérapie brève et scientifique, utilisée partout dans le monde.
Néanmoins, elle est encore trop peu connue en France car le modèle psychanalytique domine.
La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC part du principe que se sont vos idées négatives qui sont la source de votre souffrance.
La TCC va se centrer beaucoup plus sur votre problème du moment et beaucoup moins sur votre passé.
De ce fait, le nombre de séances est limité. Vous allez donc gagner du temps et de l’argent, par rapport aux thérapies classiques.
Les thérapies comportementales et cognitives analysent dans un premier votre problème, vos pensées négatives, vos émotions et ses conséquences sur votre vie.
Ensuite, le thérapeute comportementale vous donne des outils simples et efficaces, pour vous aider à penser plus positivement et à adopter des comportements plus adaptés.
Vous allez pouvoir rapidement être autonome
En cas de rechute après la thérapie, et oui cela arrive parfois ! Vous pouvez ressortir vos exercices et les retravailler pour aller mieux.
Sinon, vous pouvez retourner le thérapeute comportementaliste, pour quelques séances.
Disons que ce sont des piqûres de rappel, qui font parfois partie du chemin vers le bien-être.
Alors, tentez la thérapie comportementale pour changer votre vie !
